IMC Mujer Calcular
El deporte nos ayuda a tonificar nuestros músculos, a mantenernos en forma y a estar dentro de los márgenes de nuestro peso correcto. [...]
Sales Minerales en el Deporte
La pérdida de sales minerales es un factor muy importante a tener en cuenta en la práctica del deporte. Sin embargo, el exceso de ingestión de sales minerales no va a proporcionarnos mejores resultados deportivos.
Importancia de la Hidratación
La cantidad de sudor que puede ser producida por el ejercicio prolongado en ambiente caluroso puede llegar a cuantificarse hasta en 8 ó 12 litros.
Golpe de Calor
Es la entidad patológica más grave de las acaecidas por exposición al calor ambiental. Ocurre un agotamiento del mecanismo de la sudoración. La mortalidad puede alcanzar el 70%.
Sudor y Olor de la Ropa Deportiva
Antes de leer este post, te aconsejamos leas Es Bueno Sudar, donde te hablamos del sudor, y sus tipos. Esto te ayudará a [...]
Es Bueno Sudar
Sudar haciendo ejercicio es una función corporal necesaria y saludable. El cuerpo sabe cuándo sudar.
Compras Online
Compra cuando lo necesites, infórmate sobre el producto a comprar y busca en mercado las alternativas de compra.
Motivación Personal
La motivación personal es esencial en la consecución de objetivos. Variables intervinientes para adquirirla.
Entrenamiento en Casa II
Si tu agenda está completa, aprovecha las ventajas de tu piso para realizar ejercicios y mantenerte en forma.
Entrenar en Casa
Nos hemos hartado de leer posts sobre ejercicios realizados en salones que son más grandes que nuestra propia casa.
Calorías Quemadas en las Labores del Hogar
Si contempláramos la posibilidad de sacar un beneficio saludable de las tareas caseras, nuestra predisposición cambiaría.
Deporte en Grupo
Practicar deporte en grupo, además de amenizar la actividad, te aporta valores muy importantes para tu vida diaria.
Respiración por Tipo de Deporte
Cuando empiezas a practicar una actividad física, presta atención a tu técnica de respiración aunque vayas más lento.
Cómo Respirar Bien
Respirar del modo correcto a cualquier hora del día mejorará nuestro aspecto facial y evitará hiperventilación.
Bacterias en Lugares Públicos
Evita los asientos sudados. Si te sientas por error, no te preocupes, no has sido contagiada de nada. El sudor es un antimicrobiano natural gracias a su contenido en sales.
Qué Ropa Interior Usar en el Deporte
Usa ropa interior deportiva transpirable. El exceso de humedad prolongada en la zona vaginal aumenta el riesgo de infección por hongos.
Llevar o No Ropa Interior en el Deporte
Hemos consultado a profesionales en ginecología y dermatología para traerte información fidedigna. La decisión final es tuya.
Deporte y Salud
El deporte combate la ansiedad, estrés y depresión, enfermedades que contribuyen negativamente en tu salud.
Agenda personal y deporte
Conócete a ti misma. Cada persona es un mundo y los ritmos biológicos son diferentes. Saca el máximo partido de ello.
Prevención contra vuestros acosadores
Precauciones a tomar para evitar riesgos mientras practicas actividades deportivas outdoor.
El COE ante el acoso deportivo
Mirar para otro lado no soluciona ningún problema, al contrario, el problema se hará cada vez mayor y más difícil de solucionar.
Acoso Sexual
Cómo se comportan los acosadores de menores. Conocer a tu enemigo es esencial para poder vencerlo.
El fuerte se aprovecha de su posición
El temor a que te encuentres en una situación de acoso ocasiona intranquilidad e incluso ansiedad.
Calorías y MET’s
Conoce los MET's por actividad y la máxima intensidad a la que puedes entrenar.
Como Empezar a Hacer Deporte
Quiérete tal como eres porque eres única. Todas no tenemos el mismo metabolismo, la misma genética ni el mismo tiempo para practicar deporte.